砂糖断食中の甘いもの
ゆるゆる1500キロカロリーダイエット
きついダイエットは長続きしないので
ゆるめの設定で1500キロカロリーダイエット中です。
献立はこのサイトを参考に、
野菜たっぷりでタンパク質も炭水化物も
欠かさず食べてストレスなし！
一食５００キロカロリーで３食と思えば結構満足なんですよね～
コツはご飯の量を少なく１００～１５０キロカロリーに抑えること
（茶碗半分くらい～三分の一）
おかずいっぱい食べられるので満足感アリです。
ご飯をゼロにするとひどい飢餓感に襲われるのでご注意！
★個人ルールで日曜日だけ１８００キロカロリー食べて満足感をリセット
↑これ結構大事です～
今のところ２週間に１キロペースで体重が落ちていていい感じです(＾◇＾)
春までにがんばるぞ～！
真菌症のダイオフ反応まとめ
鼻の中の黄色いネバネバ対策
花粉の時期鼻がムズムズかゆいのが一番嫌いです。
日に日に悪化してベタベタする黄色い分泌液が出始めるともう大変。
カサブタまで出来てガビガビに…
かれこれ2年くらいこの黄色いネバネバに悩まされているんですが
ポイントは初期のうちに対策すること！
悪化してからだと
- オロナイン塗ろうが
- 肌荒れの薬を塗ろうが
- 傷薬塗ろうが
だめです！
こうなると
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アレルギーにヨーグルトの嘘
花粉症やアトピーにヨーグルトって言うじゃないですか。
私もさんざんヨーグルト食べな～
って言われるんだけど、
とっくに食べてるよ～！
どの乳酸菌が合うのか
様々な種類のヨーグルトを一定期間試しました。
今まで試したヨーグルト
R-1ヨーグルト
半年くらい頑張りました。
高いけど。
確かに風邪はひかなかったけど
アレルギー薬は手放せなかったな～
チチヤス
味が好きなんです。
すっぱくなくて。
これもあまり効かず～
カルピス 守る働く乳酸菌
これ大本命だったんです。
カルピス独自の花粉症向け乳酸菌！
でも味がだめだ～！
ちょっと化学薬品ぽい味がどうも好きになれない。
結局２週間くらいしか試してないので
効果はわからず。
ナチュレ 恵
元々アレルギー向けのヨーグルトではないですが、
２年くらい食べました。
２年食べて改善しないならダメですね
乳製品事態がそもそもアレルギー体質によくない？
という話を最近聞くようになりました。
乳酸菌は良くても乳製品が悪いんじゃ元も子もない、
ということで最近はピオフェルミンに変えました。
コスパも良い！
少しでも効果が出ることを祈りつつ飲み続けます！
