ダイエットに本腰を入れるため～ へやトレという本をamazonで買い DVDを見ながらトレーニング中です！ これ、器具とか使わないんですが 女性がやるには最初からめちゃくちゃきつくて... 必ず筋肉痛になるので週三回が限度ですね しかも スケジュールに合わせ…