副腎臓疲労にビタミンC大量投入中
最近だるさが続いて
副腎臓疲労症候群と慢性疲労症候群が
悪化して来た気配あり。
前にビタミンCを大量に服用して身体が楽になった経験があり
(副腎臓疲労といえばビタミンCとパントテン酸)
目安として一日に
ビタミンCを2000mg前後
一日3〜4回に分けて服用します。
下痢をしないように量は調整。(3000mgまで)
ビタミンCは消費されやすいため分けて服用するのが大切。
不要な分は尿で排泄されます。
サプリ過剰摂取を避けるため
パントテン酸として納豆一日1パックか
明太子で摂取します。
1週間後↓
前回同様だるさが抜けて身体が楽。
下手にカフェインや栄養ドリンクを飲むより
リラックスできる疲労回復法だと思います。
ストレスにも効果があり
緊張が解けて頭がほぐれる感じも好きです。