ゆるゆる1500キロカロリーダイエット
きついダイエットは長続きしないので
ゆるめの設定で1500キロカロリーダイエット中です。
献立はこのサイトを参考に、
野菜たっぷりでタンパク質も炭水化物も
欠かさず食べてストレスなし！
一食５００キロカロリーで３食と思えば結構満足なんですよね～
コツはご飯の量を少なく１００～１５０キロカロリーに抑えること
（茶碗半分くらい～三分の一）
おかずいっぱい食べられるので満足感アリです。
ご飯をゼロにするとひどい飢餓感に襲われるのでご注意！
★個人ルールで日曜日だけ１８００キロカロリー食べて満足感をリセット
↑これ結構大事です～
今のところ２週間に１キロペースで体重が落ちていていい感じです(＾◇＾)
春までにがんばるぞ～！
