洋ナシ体型の苦悩
いわゆる洋ナシ体型です。
上半身が痩せて見えるのに
下半身に脂肪がつきやすい。
洋梨体型の洋服選び大変じゃないですか？
お腹が出ていいるのでタイトな服が着られないし
お尻が大きくてパンツが入らないし
シンプルなトップスは質素な印象に。。。
そして大きな弱点に気づいたのです。
洋梨体型は筋肉がない。
そもそも筋肉がつきにくいらしい。
だからあんなに筋トレをしても結果が出ないのか！
ちょっとサボると元どおりのぷよぷよ下半身に戻るのです。
一生ある程度の筋トレを続けないといけないと思うと絶望ですね。
試行錯誤の結果、
無理な筋トレは飽きる問題を解決しました。
疲れない程度の軽い筋トレを一日置き
と
定期的なプロテイン摂取で筋肉増強をサポート
を1ヶ月続けて少しずつ引き締まって来ました。
脱！洋梨体系を目指します。
ファスティング後のダイオフ反応記録
先日のプチ断食を終えて3日目。
その後もなるべく食事の間を18時間以上開けて、腸を休ませることに務めています。
〇今のところマイナス2キロ。
〇アレルギーによる寝起きの目ヤニが劇的に改善。
〇常時どこかにあった湿疹の数が激減した。
しかしまたダイオフ反応が出てきてようだ。
●ひどい口唇炎
↑前回カンジダ対策でアレコレやっていた時も口唇炎大爆発だったので、
口にダイオフが出やすいみたい。
治まるまではロコイドクリームで対処。
夜ご飯を早めに食べて翌日の朝ご飯を抜く
or
朝を早めに食べてお昼を抜く
引き続き
砂糖や小麦や乳製品などの花粉症、アレルギー悪化要素を摂らない。
工夫して１日2食を続けていきます。
ダイオフが早く収まり
アレルギー体質が治ることを祈る。
アレルギーによるむくみ対策やってみた その２
花粉症やアレルギー体質でむくみっぱなしの私が実践した
浮腫改善記録その２。
その１は↓
からだ巡り茶
一時期効いていた時期があり飲めば尿が止まらないという具合。
デメリット
お茶に反応しやすい体質ゆえこのお茶で湿疹がでるようになってしまった。
どくだみ茶
こちらも最初は効いたが上記と同じ理由で断念。（イネ科花粉症は注意）
カリウムが含まれる野菜
きゅうり、スイカ。バナナなど。健康な人にはとても効く。
デメリット
アレルギー体質にはカリウムは逆効果らしい。
赤ブドウエキスサプリメント
色々ある中でレグキュートという商品を継続中。
今のところ副作用なしで腕時計がゆるくなってきた。
断食
正直これが一番効いた。何よりお金がかからない。
一日の断食でむくみがとれ一キロ落ちた。
断食中に野菜ジュースを飲んだら尿の起爆剤になった気がする。
プチ断食実践日記
前回の記事（体質改善一ヶ月チャレンジ）実行すべくまずはプチ断食に挑戦中。
腸を休めて花粉症軽減とダイエットが狙い。
実はアレルギー体質になってから１０キロも太ってしまいかなり焦っている。
前回の記事は↓
プチ断食一日目
和食中心のヘルシー食で夜だけ少なめに済ませる。トータル１４００キロカロリー
（お腹がぐうぐう鳴って寝付けないが）なんとか耐えた。
プチ断食二日目
ずっとお腹鳴っていてきつい。ただ一時間おきに尿が出るのでむくみが取れそう。
野菜ジュースと豆乳でしのぐ。
プチ断食３日め（マイナス１キロ）
朝起きてアレルギーによる目やにが出ていないことに気づく。
仕事中の鼻ムズムズもなし。だるさもなくスッキリ。
空腹感はそれほど辛くなくなった。
糖質不足による頭痛が始まったので朝から炭水化物をゆっくり食べる。
回復食
朝 おかゆのみ
昼 豆乳
おやつ 野菜ジュース
夜 さつまいものおかゆ まぐろ刺し身、とろろ、納豆、めかぶを混ぜて栄養をとった。
